סדרת בוקר חדשה
מועדון החיים הטובים

סדרת בוקר חדשה שהיא בדיוק מה שאתם צריכים! מתחילים את הבוקר בקפה ובמאפה משובח של 'טלביה פטיסרי', וממשיכים להרצאה מרתקת מפי מיטב המרצות והמרצים, בכל פעם בנושא אחר – והכול כלול במינוי! במפגשים נדבר על כל מה שיכול להפוך את החיים לטובים, שמחים ובריאים יותר, ואפילו נלמד קצת על הבינה המלאכותית שמשנה את העולם ועליה מדברים כולם.

הסדרה כולל חמישה מפגשים
ימי שלישי | 11:00 | אולם עוזי וכסלר
קפה ומאפה יוגשו החל בשעה 10:0

/01
תרבות האושר

מרצה: עינב כץ קראים – מנחת סדנאות ומרצה בתחומי הפסיכולוגיה החיובית, הומור, תקשורת ושפת גוף

האושר הוא חמקמק, ואין זה פשוט להגיע אליו. אבל, מתברר כי ארבעים אחוזים מפוטנציאל האושר בחיינו הם בשליטתנו! אז מה אנחנו צריכים לעשות כדי להיות מאושרים? בהרצאה, נגדיר את מהות האושר ונבדוק אם האושר הוא גנטי. נשבור מיתוסים על אושר ונלמד על פעולות האושר שלנו. נבדוק האם אפשר בכלל להיות מאושרים יותר, ונלמד כיצד אפשר לשמור על תודעת אושר ועל חוסן מנטלי גם בימי משבר.

6.10.26

02/
היצירה האישית

מרצה: הדס צימרמן – גרונטולוגית, פסיכותרפיסטית, מרצה ומנחת קבוצות ופרטים בנושאי הגיל השלישי

חיי האדם הם רצף של בחירות, אף כי לעיתים נדמה שהמציאות אינה מאפשרת לנו זאת. התחושה שיש לנו אפשרות לבחור נוטעת בנו הרגשה של ביטחון ושל שליטה, אך האם באמת עומדת תמיד לרשותנו אפשרות הבחירה ועד כמה? האם אנו בוחרים להזדקן? האם אנחנו יכולים להשפיע על המציאות שלנו? מה עושים במצב שאולי נכפה עלינו, ואיך נוכל לחיות בשלום עם תוצאות הבחירות שעשינו ואולי אף עם החרטות? בהרצאה נבחין מהו ההבדל בין בחירה חופשית לחופש לבחור, נלמד כיצד נוכל לבחור מתוך מודעות ותחושת שליטה, ומה נוכל לעשות כדי להיות אולי מרוצים יותר.

17.11.26

03/
המוח האופטימלי: לשמור על מוחנו צעיר לנצח

מרצה: שרון יפת – חוקר מוח ופסיכולוגיה אבולוציונית, לשעבר מנהל מעבדה באוניברסיטת תל אביב ומרצה במדור ללימודי חוץ באוניברסיטה העברית

מהם השינויים שמוחנו עובר לאורך החיים? מהו ההבדל בין גיל ביולוגי מוחי לגיל כרונולוגי? כיצד אנו יכולים לשמור את מוחנו בתפקוד אופטימלי? סקירת מחקרים עדכניים, הסברים, טיפים והמלצות נוחות וקלות ליישום בחיינו האישיים.

5.1.27

/04
עשרת הדיברות לאורח חיים בריא

מרצה: צביה שניאק חממי – דיאטנית קלינית, מרצה בכירה ומנחת סדנאות 

ניהול אורח חיים בריא הוא חשוב מסיבות רבות ומגוונות. ראשית, הדבר יכול לסייע במניעת מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן. שנית, זה יכול לשפר את הבריאות הנפשית ואת הרווחה שלנו על ידי הפחתת מתח וחרדה. שלישית, זה יכול לשפר את הכושר הגופני ואת רמות האנרגיה שלנו, דבר שמקל בביצוע פעילויות יומיומיות ובהנאה מפעילויות פנאי. לבסוף, הדבר יכול לעזור לנו לשמור על משקל תקין ולהפחית את הסיכון להשמנה הקשורה לבעיות בריאות רבות. בסך הכול, ניהול אורח חיים בריא יכול לשפר את איכות החיים שלנו ולהגדיל את תוחלת החיים. בהרצאה, תקבלו את עשר ההמלצות
המשמעותיות והיעילות ביותר שיעשו לכם סדר בחיים ויכניסו אתכם לעולמם המופלא של תזונה נכונה ושל אורח חיים בריא ומהנה.

2.3.27

05/
בינה מלאכותית

מרצה: רותי עצמון – מנכ"לית ומייסדת מכללת "באבי סטפס" המתמחה בהדרכה ובהנגשה דיגיטלית לבני הגיל השלישי

שימוש והיכרות עם תוכנת צ'אטבוט (שיחוח) הבינה המלאכותית 'ג'מיני' (Gemini) ככלי עבודה מרכזי בחיים המודרניים. נסקור את הפונקציות השונות ואת הפוטנציאל שטמון בהן לשיפור איכות החיים, תוך ביצוע התאמות טכנולוגיות ודידקטיות ייעודיות לבני הגיל השלישי.

18.5.27

ט.ל.ח. | הזכות לשינויים שמורה
סדרה זו משתתפת בהטבת 'מועדון ירושלמי'